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王丽萍 主任医师 教授 广州医科大学附属口腔医院 种植科
枸杞子富含多种营养成分，像维生素 A、维生素 C、枸杞多糖以及铁、锌、硒等矿物质 。在中医理论中，枸杞子能滋补肝肾，对肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等有一定调理作用；还能明目，缓解眼睛疲劳、干涩；同时具有润肺的功效，对肺燥咳嗽也有帮助。牙疼时可以吃枸杞子，但食用效果因牙疼原因而异😃 我们需要深入了解其中的缘由，才能做出更合适的饮食选择。
牙疼的原因复杂多样。龋齿是常见原因之一。细菌在牙齿表面滋生繁殖，逐渐侵蚀牙齿，形成龋洞，一旦食物残渣掉进龋洞，就会刺激牙髓神经，引发疼痛😣 牙髓炎通常是由龋齿进一步发展而来，炎症蔓延到牙髓，会产生剧烈的疼痛。智齿冠周炎则是因为智齿萌出时空间不足，导致周围牙龈组织发炎、红肿、疼痛。牙周炎也是导致牙疼的重要因素，牙菌斑、牙结石长期堆积在牙齿表面和牙龈边缘，引发牙周组织炎症，造成牙龈出血、牙齿松动、疼痛等症状。
对于因上火引起的牙疼，枸杞子或许能带来一些帮助。它具有一定的清热降火功效，适量食用可以减轻体内的火气，缓解因上火导致的牙龈红肿、疼痛。比如，有些人因熬夜、吃辛辣食物等原因上火牙疼，喝了几天枸杞茶后，症状有所减轻。但如果是龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎或牙周炎等细菌感染引起的牙疼，枸杞子并不能直接治疗这些病症。不过，其丰富的营养成分可以增强身体的免疫力，从侧面帮助身体对抗细菌感染，辅助身体恢复健康。
虽然枸杞子对牙疼有一定益处，但食用时要注意适量。每天食用 10 - 15 颗较为合适，过量食用可能会导致上火，加重牙疼症状。食用方式上，泡水是个不错的选择，将枸杞子用温水冲泡，既能充分释放其营养成分，又方便饮用。也可以将枸杞子加入粥中，如熬制枸杞红枣粥，既能享受美味，又能减少对牙齿的咀嚼压力。
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