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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
人的身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。在15岁到16岁这个年龄段，身高增长速度可能会有所减缓，但仍然有继续长高的潜力。以下是一些可能有助于增加身高的建议：
1.健康饮食：确保摄入均衡的营养，包括富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜和水果。
2.适量运动：进行适合年龄的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于促进骨骼和肌肉的发育。
3.充足睡眠：保证每晚有足够的睡眠时间，因为生长激素在睡眠中分泌较多。
4.良好的姿势：保持正确的站姿和坐姿，有助于脊柱的正常发育。
5.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，可能会影响身体健康和生长发育。
需要注意的是，身高的增长是一个渐进的过程，每个人的情况都不同。如果对自己的身高感到担忧，建议咨询医生或专业的健康机构，医生可以根据具体情况提供更个性化的建议和评估。
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