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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脖子扭到了，也叫颈部扭伤，是日常生活中经常出现的一种颈部损伤。当脖子扭伤时，可以采取以下措施来缓解症状：
-休息：立即停止任何可能加重颈部扭伤的活动，让颈部得到充分的休息。
-冷敷：在扭伤后的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
-热敷：在扭伤后的48小时后，如果疼痛和肿胀有所缓解，可以使用热敷来促进血液循环和恢复。可以使用热毛巾或热水袋敷在扭伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。
-药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛。但是，使用药物前最好先咨询医生的建议。
-物理治疗：在扭伤后的几天内，可以进行一些简单的物理治疗，如颈部伸展、按摩、牵引等。这些治疗可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
-佩戴颈托：如果颈部扭伤严重，医生可能会建议佩戴颈托来固定颈部，减轻疼痛和肿胀。
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脖子扭到了怎么办
脖子扭到，在医学上称为急性颈部肌肉扭伤，是一种常见的运动损伤。以下是一些处理脖子扭到的方法：1.休息：停止正在进行的活动，避免进一步加重损伤。2.冰敷：用冰袋或冰块敷在受伤的部位，每次15-20分钟，... 详细»
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膝盖扭到了怎么办
当膝盖扭到时，首先需要确定扭伤的严重程度。如果只是轻微的扭伤，可能只是一些疼痛、肿胀和轻度的活动受限。但如果扭伤比较严重，可能会出现疼痛、肿胀、瘀斑、关节变形，甚至无法活动等症状。如果怀疑自己膝盖扭到... 详细»
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腰扭到了怎么办
腰扭伤是一种常见的运动伤害，通常发生在突然的扭转动作或者不正确的体位下。其症状包括腰部疼痛、僵硬、肿胀和瘀伤等。在严重的情况下，可能会出现下肢麻木或无力等症状，建议及时处理。以下是一些处理建议：1、停... 详细»
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脚踝扭到了怎么办
如果患者在生活当中不注意，可能导致脚踝扭到筋的情况，会引起剧烈的疼痛，给生活带来非常大的不便，如果处理不当，甚至会引起后遗症。因此患者在出现扭到筋的情况时，一定要及时进行治疗，平时生活要加强护理，可以... 详细»
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脖子扭到了怎么办？一起找答案
日常生活中，难免会遇到意外情况，比如不小心扭到了脖子。这种突如其来的颈部损伤，往往会给我们带来疼痛和不适。??那么，当脖子扭到了，我们应该怎么办呢？1、立即休息与制动??：脖子扭到后，立即停止活动，避... 详细»
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