当膝盖扭到时，首先需要确定扭伤的严重程度。如果只是轻微的扭伤，可能只是一些疼痛、肿胀和轻度的活动受限。但如果扭伤比较严重，可能会出现疼痛、肿胀、瘀斑、关节变形，甚至无法活动等症状。
如果怀疑自己膝盖扭到了，建议立即停止活动，并尽快寻求医疗帮助。在等待医疗救援的过程中，可以采取以下措施：
1.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的膝盖上，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛和肿胀。
2.压迫：用弹性绷带包扎受伤的膝盖，适当加压，可以减少出血和肿胀。
3.抬高：将受伤的膝盖抬高到心脏水平以上，可以促进血液回流，减轻肿胀。
需要注意的是，这些措施只能缓解症状，并不能治疗根本问题。如果膝盖扭到比较严重，可能需要进行X光、CT或MRI等检查，以确定是否有骨折、韧带或半月板损伤等情况。如果有这些问题，可能需要进行手术治疗。
在等待医疗救援的过程中，如果疼痛加剧、肿胀加重、出现活动受限等情况，应立即就医。此外，在日常生活中，也可以采取一些措施预防膝盖扭伤，如加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意保持正确的姿势、避免过度疲劳等。
总之，膝盖扭到后应尽快就医，根据医生的建议进行治疗。同时，采取正确的处理方法可以缓解症状、促进康复。
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