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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
对近视眼有好处的食物主要包括富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素等营养素的食物。
首先，维生素A对眼睛健康非常重要，它可以帮助视网膜细胞的再生和增强视觉的适应能力。富含维生素A的食物主要包括胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，以及动物肝脏等动物性食品。
其次，维生素C是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受光线的损伤，并有助于维持眼睛组织的健康。富含维生素C的食物主要包括柑橘类水果、草莓、芒果等。
另外，维生素E也是一种强效的抗氧化剂，可以抵御自由基的伤害，有助于保护眼睛免受损伤。富含维生素E的食物主要包括坚果、种子、植物油等。
此外，β-胡萝卜素是一种重要的抗氧化剂，能够帮助维持视网膜细胞的健康和促进视觉的适应能力。富含β-胡萝卜素的食物主要包括胡萝卜、菠菜、西葫芦等。
总的来说，对于近视眼的人群来说，食用富含维生素A、C、E和β-胡萝卜素等营养素的食物是非常有益的。同时，饮食中也要适量摄入蛋白质、脂肪、矿物质等其他营养素，保持均衡饮食，才能有效预防和改善近视眼的情况。
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