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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚踝扭伤，又称为脚踝扭伤，是一种常见的运动伤害。在打篮球或其他运动时，脚踝扭伤很容易发生，特别是在比赛或训练中频繁变换方向、跳跃和奔跑时。
脚踝是由腓骨、胫骨和距骨构成的一个复杂的关节，它们需要紧密协调才能保持稳定性和灵活性。在运动中，突然的方向变化或者脚下着地不稳定都可能导致脚踝扭伤。当脚踝扭动超出其正常的范围时，就会引起韧带和肌肉的拉伤和损伤，从而导致脚踝疼痛、肿胀和活动受限。
一旦发生脚踝扭伤，最重要的是立即采取正确的急救措施。首先，需要让受伤者停止运动，并且保持脚踝稳定不动。然后，使用压缩绷带包扎脚踝周围，以减轻肿胀和疼痛；使用冰袋进行冷敷，有助于缓解疼痛和减轻肿胀；最后，将受伤的脚踝抬高，以减少肿胀和促进血液循环。在急救措施得当的情况下，大部分轻度脚踝扭伤可以自行缓解。
然而，对于严重的脚踝扭伤，特别是伴有韧带撕裂或骨折的情况，需要及时就医。医生会根据情况决定是否需要进行X光检查或者其他影像学检查，以确诊受伤的具体情况。对于严重的脚踝扭伤，可能需要采取手术干预，进行韧带修复或者骨折复位，以保证脚踝的正常功能和稳定性。
预防脚踝扭伤同样重要，运动前需要进行足够的热身活动，以增加肌肉的柔韧性和关节的稳定性；同时，佩戴适当的运动鞋和护具，可以有效减少脚踝扭伤的发生。另外，保持良好的体能和体质，加强脚踝周围肌肉的力量和耐力也是预防脚踝扭伤的有效措施。
综上所述，脚踝扭伤是一种常见而且容易发生的运动伤害，急救和预防是关键。对于严重的脚踝扭伤，需要寻求专业医疗帮助，及时进行治疗和康复训练。同时，每位运动爱好者都应该重视脚踝扭伤的预防工作，保护自己的脚踝健康。
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