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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
篮球是一项受欢迎的运动项目，然而在打篮球过程中，由于急停、急转等动作可能会引起脚踝关节扭伤。脚踝关节扭伤是指脚踝关节受力超过其承受范围，造成韧带和肌肉受伤。这种伤害在日常生活和运动中都比较常见。
脚踝关节扭伤的症状包括疼痛、肿胀、淤血，有时还可能出现行走困难和关节活动受限。在发生脚踝关节扭伤后，应该立即给予处理，避免加重伤情。首先要冰敷，可以有效减轻疼痛和肿胀；接着可以使用压缩绷带固定脚踝，避免关节过度活动；最后要抬高患部，以减少淤血和肿胀。如果情况较为严重，建议尽快就医。
预防脚踝关节扭伤，首先要保持脚踝的灵活性和稳定性。可以通过进行适当的脚踝伸展和加强训练来增强脚踝的力量和稳定性。在打篮球过程中，可以选择合适的鞋子和护具，避免在不平整的地面上进行激烈的运动，减少发生脚踝扭伤的风险。此外，要保持良好的体态，避免突然转向和变换动作，减少脚踝受力的机会。
总的来说，脚踝关节扭伤是一种常见的运动损伤，但通过预防和及时处理，可以减少其发生的可能性。在进行篮球运动时，要注意保护好自己的脚踝，避免扭伤的发生。如若发生，一定要及时采取适当的处理措施，避免引起不必要的并发症。
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