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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种慢性疾病，患者需要长期的保养和管理。以下是一些主要的保养注意事项：
1.积极治疗：患有风湿病的患者应该积极进行治疗，包括药物治疗和物理治疗。药物治疗可以帮助控制炎症和疼痛，物理治疗可以帮助改善关节活动度和减轻肌肉紧张。
2.保持适当的运动：适当的运动对于风湿病患者来说非常重要。运动可以帮助维持关节的柔韧性和活动度，减轻疼痛和疲劳，并有助于控制体重。但患者需要根据自己的情况选择适当的运动方式，避免过度运动和损伤关节。
3.调节饮食：饮食对于风湿病的患者也非常重要。他们应该避免食用高脂肪、高糖和高盐的食物，适量摄入富含纤维的蔬菜和水果，增加对关节健康有益的营养素，如Omega-3脂肪酸和抗氧化物质。
4.维持健康的体重：体重过重会增加关节的负担，加重疼痛和炎症，因此风湿病患者需要通过控制饮食和适当的运动来维持健康的体重。
5.减轻心理压力：心理压力可能会引起身体疼痛加剧，患者需要学会通过放松和调节情绪来减轻心理压力。
6.避免受凉：风湿病患者需要注意保暖，尤其在寒冷的天气里，因为受凉可能会导致关节疼痛加剧。
总之，风湿病患者需要通过积极的治疗和注意生活方式的调整来保养自己的身体。同时也鼓励患者多和家人朋友交流，互相支持，建立积极乐观的心态，以应对风湿病的挑战。
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