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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果感觉最近有点精神失常，建议及时寻求专业帮助。以下是一些可能导致精神失常的原因和应对方法：
1.压力和焦虑：长期的高压力和焦虑状态可能导致精神失常。可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力和焦虑。
2.睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差可能导致精神失常。可以尝试保持规律的睡眠时间，创建一个舒适的睡眠环境，避免在晚上使用电子设备等。
3.药物和酒精：某些药物和酒精的使用可能导致精神失常。如果正在使用任何药物或酒精，建议咨询医生或专业人士的意见。
4.心理健康问题：某些心理健康问题，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等，可能导致精神失常。如果怀疑自己有心理健康问题，建议及时寻求专业帮助。
5.生活方式不佳：不良的生活方式，如饮食不健康、缺乏运动、过度使用电子设备等，可能导致精神失常。可以尝试改善生活方式，保持健康的饮食、适量的运动和合理的使用电子设备。
总之，如果感觉最近有点精神失常，建议及时寻求专业帮助。早期诊断和治疗可以帮助恢复健康，提高生活质量。
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