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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿是一种常见的慢性疾病，主要影响关节、骨骼、肌肉和软组织。对于患有风湿的人来说，平时需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；戒烟限酒；注意保暖，避免受寒受潮。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等；少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
3.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免过度运动和剧烈运动。
4.注意关节保护：避免长时间保持同一姿势，避免过度使用关节；在进行体力活动时，注意保护关节，如佩戴护膝、护肘等。
5.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，及时调整治疗方案。
6.心理调节：保持乐观的心态，积极面对疾病，避免情绪过度紧张和焦虑。
总之，患有风湿的人需要注意日常生活中的各个方面，积极配合医生的治疗，以控制病情，缓解症状，提高生活质量。
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