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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房下垂是许多女性面临的问题，它可能会影响到身体的外观和自信心。幸运的是，有多种方法可以矫正乳房下垂，以下是一些常见的方法：
一、非手术方法
1.穿戴合适的胸罩：选择具有良好支撑作用的胸罩可以帮助提升乳房的位置，并减少下垂的程度。确保胸罩的尺寸合适，肩带和背带能够提供足够的支撑。
2.锻炼胸部肌肉：通过进行针对胸部肌肉的锻炼，可以增强肌肉的力量和紧实度，从而改善乳房的外观。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等练习可以帮助提升胸部。
3.保持健康的体重：过重或肥胖可能会增加乳房下垂的风险。通过保持健康的体重，控制身体脂肪的分布，可以减轻乳房的负担。
4.良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，挺直脊梁，有助于提升身体的整体形象，包括乳房的位置。
二、手术方法
1.乳房悬吊术：这是一种常见的手术方法，通过去除多余的皮肤并重新定位乳头和乳晕的位置，来提升乳房并改善下垂的情况。手术通常会在乳晕周围或乳房下方做切口。
2.乳房上提术：这种手术方法类似于乳房悬吊术，但可能会涉及到更多的组织重塑和乳房体积的调整。它可以更有效地解决严重的乳房下垂问题。
3.隆胸手术：对于乳房下垂且体积较小的女性，隆胸手术可以同时解决下垂和增大乳房的问题。通过植入假体或自体脂肪，使乳房变得更加丰满和挺拔。
需要注意的是，手术矫正乳房下垂是一种较为复杂的过程，需要在专业的医疗机构由经验丰富的医生进行评估和操作。在考虑手术之前，应该充分了解手术的风险、恢复时间和效果，并与医生进行详细的咨询和讨论。
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