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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
哭多了头疼胸闷是因为情绪过度激动，导致神经系统和心血管系统紊乱所致。在这种情况下，应该及时采取措施缓解症状，以避免出现严重的问题。
首先，如果感到头疼胸闷，应该尽快找一个安静的地方，闭上双眼，深呼吸，并尝试放松身体和情绪。可以试着用手按摩额头、太阳穴和颈部，以缓解头疼的症状。同时，可以尝试一些简单的颈部运动，缓解胸闷的感觉。
其次，喝一杯温水或者热茶也可以帮助缓解头疼和胸闷的症状。适量的水或热茶可以帮助舒缓神经系统，缓解头疼和胸闷的不适感。
另外，进行一些轻度的身体运动也可以帮助缓解症状，如散步、做一些简单的瑜伽或伸展运动。这些运动能够帮助舒缓身体和情绪，从而减轻头疼和胸闷的感觉。
最后，如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可以根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
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