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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
老年人由于身体机能下降，更容易患上骨质疏松症，老年人骨质疏松应注意这些方面：
1.饮食调整：老年人应该摄入富含钙质和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和水果等。同时，要避免过多摄入咖啡因和盐分，以免影响钙质的吸收。
2.适度运动：适度的运动可以增强骨骼和肌肉的力量，减少跌倒的风险。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
3.晒太阳：阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙质的吸收。老年人应该每天晒太阳15-30分钟，但要注意避免中午时分的强烈阳光。
4.避免跌倒：老年人由于身体机能下降，容易跌倒，从而导致骨折。因此，老年人应该注意家居安全，如安装扶手、防滑垫等，避免在湿滑的地面上行走。
5.定期检查：老年人应该定期进行骨密度检查，以便及时发现骨质疏松的情况，并采取相应的治疗措施。
6.药物治疗：如果骨质疏松的情况较为严重，医生可能会建议使用药物治疗，如钙剂、维生素D补充剂、双膦酸盐类药物等。
如果有骨质疏松的症状，建议及时咨询医生，以便获得更好的治疗效果。
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