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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
打嗝，医学上称为呃逆，是一种生理性的现象，通常是由于胃部或食道里的气体被迅速收缩的横膈肌所推送，导致喉部的气体被排出而产生的。打嗝是人体的一种正常反应，但如果持续不停，可能会给人带来不适。那么，老是打嗝怎么治呢？
首先，可以调整饮食习惯。快速进食、过度进食、吃辣、过冷食物、含气体的饮料等都容易引起打嗝。适当减少这些食物的摄入，慢慢咀嚼食物，进餐时避免过多进食，都可以有助于减少打嗝的次数。
其次，改变生活习惯。过度紧张、过度疲劳、焦虑都可能导致打嗝加剧，可以通过适当的休息、放松心情等方式来调整，有助于减少打嗝的频率。
此外，可以尝试控制呼吸。慢慢地深呼吸可以有助于平衡体内的气体，减少打嗝的发生。通过深呼吸，可以调整呼吸频率和深度，减少横膈肌的收缩，从而减少打嗝。
最后，如果以上措施都无法减轻打嗝的情况，建议就医。因为打嗝虽然通常是一种生理性的现象，但有时候也可能是一些消化系统疾病、神经系统疾病或其他系统疾病的表现，如胃食管反流、胃溃疡、贲门失弛缓症等，这些都可能导致反复打嗝。
所以，如果打嗝持续不停，伴随其他不适症状或日常生活受到影响，建议及时就医，找到病因并对症治疗。
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