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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晚上没吹干头发就睡觉了，第二天醒来就会感到头疼。这种头疼通常是由于头部受凉引起的，因为头发没有完全干燥，睡觉时头部的水分蒸发会导致头皮温度下降，进而引起血管收缩和肌肉紧张，从而引发头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头部的血液循环，缓解肌肉紧张和血管收缩，从而减轻头疼。热敷的时间不宜过长，一般10-15分钟即可。
2.按摩：用手指轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。按摩时可以沿着头部的经络和穴位进行，如太阳穴、风池穴等。
3.休息：如果头疼比较严重，建议休息一段时间，让身体得到充分的放松。可以躺在床上闭目养神，也可以做一些轻松的伸展运动。
4.药物治疗：如果头疼比较剧烈，可以服用一些药物来缓解疼痛。但是，药物治疗只是暂时缓解症状，不能根治头疼，而且长期使用药物还可能会对身体造成不良影响。
5.避免诱因：为了预防头疼的发生，建议在晚上睡觉前将头发吹干，避免头部受凉。此外，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、避免过度劳累等。
总之，没吹头发睡觉头疼是一种常见的现象，通常可以通过热敷、按摩、休息等方法来缓解。如果头疼比较严重，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，为了预防头疼的发生，建议在晚上睡觉前将头发吹干，避免头部受凉。
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