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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸偏高是一种常见的健康问题，如果不加以注意和控制，可能会导致痛风等疾病的发生。以下是一些尿酸偏高需要注意的事项：
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加新鲜蔬菜、水果的摄入，这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低尿酸水平。
2.控制体重：过重或肥胖会增加尿酸偏高的风险，通过合理的饮食和适量的运动，控制体重在正常范围内。
3.增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于尿酸的排泄。建议每天饮用足够的水，使尿量保持在2000毫升以上。
4.限制饮酒：酒精会影响尿酸的代谢，增加尿酸生成，尤其是啤酒和烈性酒。尿酸偏高者应尽量避免饮酒或限制饮酒量。
5.注意药物影响：某些药物可能会影响尿酸水平，如利尿剂、阿司匹林等。在使用这些药物时，应遵循医生的建议，并定期监测尿酸水平。
6.定期检查：定期进行血尿酸检查，以及时发现和控制尿酸偏高的情况。同时，还应检查其他相关指标，如肾功能、血糖、血脂等，以便全面了解健康状况。
7.适度运动：适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体代谢水平，促进尿酸排泄。
8.避免诱因：过度劳累、精神紧张、受寒等因素可能会诱发痛风发作，尿酸偏高者应尽量避免这些诱因。
9.注意并发症：尿酸偏高可能会并发其他疾病，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。应积极治疗这些并发症，以降低尿酸偏高带来的风险。
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