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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
平板支撑后第二天肚子疼，可能是由于运动过程中腹部肌肉受到刺激，产生了大量的乳酸，导致肌肉酸痛。也可能是运动姿势不正确、运动强度过大等原因引起的肌肉拉伤。以下是一些缓解肚子疼的方法：
1.休息：停止运动，让身体得到充分的休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子上，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肚子，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助放松肌肉。
5.饮食调整：多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，帮助恢复肌肉。
需要注意的是，在进行平板支撑等运动时，要注意正确的姿势和运动强度，逐渐增加运动时间和强度，避免过度运动。同时，运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的拉伸运动，帮助放松肌肉。
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