颈椎退行性变是一种随着年龄增长而逐渐发生的颈椎结构改变。对于轻度颈椎退行性变引起的头晕，可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.适度运动：进行颈部和肩部的适度运动，有助于增强颈部肌肉的力量和柔韧性，缓解颈部紧张。
3.热敷和冷敷：根据个人情况，可以使用热敷或冷敷来缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
4.物理治疗：物理治疗师可以采用按摩、牵引、电疗等方法来缓解颈椎退行性变引起的症状。
5.药物治疗：如果头晕症状严重，可以在医生的指导下使用药物来缓解疼痛、减轻炎症或改善血液循环。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，如果头晕症状持续不缓解或加重，或者出现其他严重症状，如手臂麻木、无力、视力模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，预防颈椎退行性变的发生也非常重要，包括保持良好的姿势、适度运动、避免颈部受伤等。
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