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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
情绪不好或者激动时，会对食欲产生影响，这是一种常见的生理和心理反应。以下是一些可能导致这种影响的原因：
1.神经生理机制：情绪的变化会影响大脑中的神经递质和激素水平，如血清素、多巴胺和皮质醇等。这些化学物质的变化可以直接影响食欲调节中枢，导致食欲的增加或减少。
2.压力反应：当感到压力或情绪激动时，身体会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素会导致身体进入“战斗或逃跑”模式，影响消化系统的功能，使食欲下降或增加对高热量、高脂肪食物的渴望。
3.心理因素：情绪状态可以影响对食物的感知和态度。例如，焦虑或抑郁可能导致对食物失去兴趣，或者通过进食来缓解情绪。情绪也可能影响饮食习惯，例如在情绪不好时更容易选择不健康的食物。
4.注意力转移：强烈的情绪可能会使注意力从食欲上转移，导致忘记或忽略饥饿和饱腹感的信号。这可能导致过度进食或不规律的饮食习惯。
5.饮食习惯的改变：情绪不好时，人们可能会改变他们的饮食习惯，例如过度饮酒、吃零食或跳过正餐。这些行为的改变也会对食欲产生影响。
需要注意的是，每个人对情绪和食欲的反应可能不同。有些人可能会在情绪不好时食欲增加，而另一些人可能会食欲减少。此外，长期的情绪问题和不健康的饮食习惯可能相互影响，导致饮食失调和其他健康问题。
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