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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房是女性身体中一个非常重要的器官，对于预防乳腺癌和其他乳房疾病至关重要。自检是一种简单有效的方法，可以帮助女性在早期发现任何异常。下面是关于乳房自检和正常检查结果的一些科普知识。
首先，乳房的自检最好在月经结束后的第5-10天进行，因为这个时候乳房组织比较松软，更容易检查。在自检之前，最好先做一些热身运动，比如深呼吸和举手，以帮助放松乳房组织。
自检时，可以站着或者躺着，用指尖在乳房组织上轻轻按压，顺着乳房的轮廓进行检查。注意观察是否有任何异常，比如肿块、硬块、凹陷或者乳头分泌物。同时要检查乳房和腋下的淋巴结是否有肿大。
正常的乳房自检结果应该是乳房组织均匀、柔软，没有明显肿块和硬块，乳头无异常分泌物，腋下淋巴结没有肿大。如果发现任何异常，应尽快到医院进行进一步检查。
另外，定期的乳房筛查也是非常重要的。根据年龄和个人状况不同，可以选择做乳腺超声、乳腺X光摄影也叫乳腺钼靶X线或者磁共振成像等检查。这些筛查方法可以帮助发现早期乳腺癌和其他乳腺疾病。
除了自检和定期筛查，保持健康的生活方式也对乳腺健康非常重要。适量运动、均衡饮食、避免饮酒和吸烟等生活习惯都可以降低患乳腺癌的风险。
总之，乳房自检和定期筛查是保护女性乳腺健康的重要手段。及时发现和治疗乳腺疾病可以提高治愈率，减少不必要的痛苦。
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