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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
牙周病是一种常见的口腔疾病，由于牙菌斑和牙石的堆积引起，可导致牙龈炎、牙周炎等症状。为了预防牙周病，可以采取一些简单的生活习惯和保健措施。
首先，定期刷牙和使用牙线是预防牙周病的关键。在牙齿表面，常常会积聚细菌和食物残渣，如果不及时清洁，就会形成牙菌斑和牙石，导致牙周病的发生。因此，每天至少刷牙两次，每次两分钟，使用牙线清洁牙缝，可以有效地减少牙菌斑的形成。
其次，定期进行口腔检查和清洁也是非常重要的。口腔专业人士会帮助清除难以清理的牙结石和牙菌斑，并及时发现口腔问题，对患有牙周病的人士也能提供相应的治疗建议。
此外，保持健康的生活习惯对预防牙周病也是有益的。均衡饮食，远离高糖、高脂食物，少吃油炸和刺激性食物，有利于保持口腔卫生。不吸烟，少饮酒，也是保持口腔健康的重要因素。
最后，保持心情舒畅，减少压力对于预防牙周病也是有益的。长期处于紧张、疲劳的状态会影响唾液分泌，使口腔内的细菌易于增加，从而导致口腔疾病发生。
总的来说，预防牙周病需要养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，保持健康的生活方式和心态。只有这样，才能有效地预防牙周病的发生。
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