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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是指在晚上无法入睡，醒来后难以再次入睡，或是在夜间多次醒来并难以入睡。以下是一些可能引起失眠的原因。
首先，生活方式和环境因素是导致失眠的常见原因之一。比如，不规律的作息时间、过度使用电子产品、睡眠环境不佳、噪音或光线过强等都会对睡眠质量造成影响。
其次，心理因素也是导致失眠的重要原因之一。比如，焦虑、压力、抑郁、愤怒等负面情绪会影响神经系统的平衡，导致失眠问题。此外，工作压力大、人际关系紧张、经济压力过大等也会导致失眠。
另外，生理因素也是导致失眠的原因之一。比如，身体疾病、慢性疼痛、内分泌失调、激素变化、妊娠期的特殊情况等都会对睡眠造成影响。
除此之外，不良的睡眠习惯也是导致失眠的病因之一。比如，饮食不规律、过度饮酒、晚餐过饱、过度饮茶或咖啡等刺激性饮料、过度熬夜等都会对睡眠产生影响。
因此，若出现失眠问题，需要综合分析自身情况，寻找具体原因，并采取相应的措施进行调整，比如调整作息时间、改善睡眠环境、调节情绪、改善生活习惯等，同时也可以寻求医生的专业建议和治疗方法来帮助改善失眠问题。
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