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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
手指扭伤是一种常见的运动伤害，通常是由于运动过度或不当姿势引起的。当手指扭伤时，可能会出现发紫、发青、肿胀等症状，这些都是因为组织受损引起的炎症反应所造成的。对于手指扭伤，应该及时采取正确的处理方法，以加速康复，减轻疼痛。
首先，对于扭伤的手指，最重要的是要及时休息。休息可以让受伤的组织得到充分的休息和修复，避免继续受到损伤。同时，还可以采取一些简单的急救措施，比如冷敷。冷敷可以缓解疼痛和肿胀，减少炎症反应。可以用冰袋或冷水敷于受伤部位，每次10-15分钟，每天3-4次。此外，我们还可以提高手指的位置，使得流向心脏的血液减少，减轻肿胀和疼痛。
在休息和冷敷的基础上，还可以适当进行局部按摩。按摩受伤部位可以促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，并有助于修复受伤的组织。但需要注意的是，按摩力度不宜过大，以免加重伤势。另外，还可以适当进行热敷，热敷可以促进血液循环，有助于恢复受伤部位的功能。但需要注意的是，热敷的温度不宜过高，避免烫伤。
除了上述的急救措施外，还需要注意日常生活中的一些细节。比如在活动或运动时要注意姿势是否正确，避免过度运动或不当姿势。同时，还可以适当进行一些手指的保健操，可以加强手指的肌肉和韧带，减少手指扭伤的发生。
如果手指扭伤严重，疼痛持续时间较长，甚至出现严重肿胀、错位等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗，比如物理治疗、药物治疗等。在医生的指导下，做好康复训练，有助于加快康复，减轻疼痛，避免留下后遗症。
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