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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
醒后抬胳膊肩膀疼可能是由多种原因引起的，包括肌肉疲劳、姿势不正确、肩关节问题、神经炎症等。下面我将详细介绍几种可能的原因和对应的处理方法：
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或进行重复性动作可能导致肌肉疲劳，从而引起肩膀疼痛。解决方法是避免长时间的同一姿势，定期伸展肌肉，适当休息并进行肩部按摩。
2.姿势不正确：长期保持不正确的姿势，例如低头看手机或长时间弯腰工作，会导致肩部疼痛。应该注意调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间重复动作。
3.肩关节问题：可能是肩袖损伤、关节炎或韧带受伤引起的。这种情况建议及早就医检查，医生会根据具体情况给出治疗方案，可能包括物理治疗、按摩、药物治疗或手术。
4.神经炎症：神经炎症也可能会导致肩部疼痛，这可能是由于神经受压或炎症刺激引起的。对于神经炎症，建议就医检查，医生可能会建议药物治疗或物理治疗。
总之，针对肩部疼痛，首先要注意保持良好的姿势和避免长时间重复动作，适当休息和伸展肌肉，以缓解肌肉疲劳。如果疼痛持续或加剧，应及时就医检查，以确定具体原因并得到相应的治疗。另外，定期进行锻炼来增强肌肉力量和灵活性也是预防肩部疼痛的重要方式。
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