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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
对于腿关节扭伤肿得厉害的情况，可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。让受伤的腿得到充分的休息。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷物敷在受伤的关节上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的关节，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药,如布洛芬来缓解疼痛和减轻炎症。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在医生的建议下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
7.就医检查：如果肿胀严重、疼痛剧烈、无法活动或症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，腿关节扭伤后的恢复时间因人而异，可能需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要注意保护受伤的关节，避免过度活动和再次受伤。同时，要保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠等，有助于促进恢复。如果对腿关节扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生的意见。
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