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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
晚上睡觉小腿抽筋，医学上称为“夜间腿部肌肉痉挛”，主要与以下原因有关：
-低钙血症：钙离子可降低神经肌肉的兴奋性，当血液中钙离子浓度降低时，神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛。在夜间，由于人体处于休息状态，代谢相对缓慢，血钙水平会比白天略低，如果此时摄入的钙不足或钙流失过多，就容易出现低钙血症，继而引起小腿抽筋。常见于绝经期女性、老年人、妊娠期女性、饮食中钙和维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退、慢性肾衰竭、低镁血症等患者。
-过度疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度，导致肌肉疲劳，夜间肌肉仍处于紧张状态，容易引起小腿抽筋。此外，睡眠姿势不良、长时间保持同一姿势，也可能会压迫小腿的肌肉和血管，导致局部血液循环不畅，引起肌肉痉挛。
-寒冷刺激：小腿肌肉受到寒冷刺激时，可使腿部肌肉的血管收缩，引起肌肉痉挛。
-药物因素：某些药物如利尿剂、β受体阻滞剂等，也可能会引起夜间腿部肌肉痉挛。
-疾病因素：某些疾病也可能会引起夜间腿部肌肉痉挛，如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症、下肢深静脉血栓形成等。
总之，引起夜间腿部肌肉痉挛的原因较多，如果经常出现夜间腿部肌肉痉挛，建议及时就医，明确原因，并针对病因进行治疗。同时，要注意调整生活方式，避免过度疲劳、保持良好的睡眠姿势、注意保暖等。
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晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事
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