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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在胃空空的情况下，人们通常会感到肚子饿，甚至有些人会感到胃部疼痛或不适。虽然这种情况通常不会有严重的健康问题，但它会给人们带来不适感，影响正常的生活和工作。
造成胃空空的原因一般是由于长时间没有进食，或者吃饭的时间过长。当人们长时间没有进食时，胃部就会出现空空的情况，胃酸也会增加，造成不适感。此外，长时间没有进食还会引起血糖下降，引起头晕、乏力等不适症状。
那么，当出现胃空空的情况时，应该如何应对呢？
首先，解决胃空空的最基本方法就是进食。当感到胃空空的时候，应该及时进食，摄入适量的食物来填补体内的能量。选择一些容易消化的食物，比如水果、蔬菜、面包等，可以快速满足胃部的需要，缓解不适感。
其次，保持良好的饮食习惯，避免长时间不进食。人们应该定期进食，保持正常的进食时间和饮食结构，避免长时间的饥饿状态造成胃空空的情况。
另外，保持适当的饮水量也是非常重要的。适量的饮水可以帮助稀释胃酸，减轻不适感。此外，适量的饮水还可以帮助促进身体的新陈代谢，使身体更加健康。
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