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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
小便后又想小便是一种常见的情况，有时候可能是喝了太多水或者饮料，导致膀胱快速充满，引起了频繁的尿意。此外，还有一些疾病或者生理原因也可能导致小便后又想小便的情况。那么当出现这种情况时，应该采取什么样的措施呢？
首先，如果频繁地感到想小便，一定要及时寻求医生的帮助。这可能是尿路感染、膀胱炎、前列腺炎等疾病的症状，需要得到及时的治疗。同时，如果伴随着尿痛、尿液呈现浑浊、有异味等症状，更应该尽快就医。
其次，多喝水是帮助缓解小便频繁的一个方式。虽然喝水会加重膀胱的负担，但是适量的饮水可以促进尿液排出，缓解膀胱的不适感。但是需要注意的是，避免饮用刺激性的饮料，比如浓茶、浓咖啡、酒精饮品等，这些饮料会刺激膀胱，导致更加频繁的尿意。
另外，可以通过控制饮水量和规律上厕所来缓解这种情况。如果在睡前喝了很多水导致夜间频繁起夜上厕所，可以尽量减少睡前的饮水量，或者提前上厕所，避免在睡觉的时候受到影响。另外，可以尝试集中一次性排尿，提高尿液浓度，减少后续的小便次数。
此外，良好的生活习惯也对缓解小便后又想小便的情况十分重要。比如避免憋尿、勿过度劳累、保持良好的睡眠质量等，都有助于改善膀胱功能和减少频繁小便的情况。
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