对于轻度的腰筋膜炎，一般可以通过休息、热敷、按摩等方法缓解疼痛和炎症。这些方法可以在数天到数周内见效，但需注意在疼痛消失后还需适当休息一段时间并逐渐恢复日常活动。如果症状较轻，一般1-2周就可以显著改善。
对于中度到重度的腰筋膜炎，可能需要更长的治疗时间。一般会结合物理治疗、理疗、针灸等方法进行治疗，以加速肌肉和筋膜的康复。这种情况下，需要在医生的指导下进行治疗，一般需要数周到数月的时间才能明显改善症状。
此外，对于长期保持不良姿势或者频繁过度劳累的人群来说，治疗时间可能会更长一些。在治疗的同时，需要调整生活和工作习惯，保持良好的姿势和适当的锻炼，以预防疾病的复发。
综上所述，腰筋膜炎的治疗时间因人而异，一般可以在数天到数月内明显改善症状。但关键是要及时寻求专业医生的指导和治疗，积极配合治疗，避免不良的生活和工作习惯，以加速康复并预防复发。
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