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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏和肠道排出体外，维持体内尿酸水平的稳定。但当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高，引发高尿酸血症。长期高尿酸血症可能会导致痛风、肾脏损害等并发症。以下是一些降低尿酸的方法：
1.饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等；增加低嘌呤食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。此外，还应避免饮酒，尤其是啤酒和白酒。
2.增加水分摄入：多喝水可以促进尿酸的排泄，建议每天饮水量在2000毫升以上。
3.控制体重：肥胖是高尿酸血症的危险因素之一，减轻体重可以降低尿酸水平。
4.适度运动：适度的运动可以促进新陈代谢，有助于尿酸的排泄。但应避免剧烈运动，以免导致尿酸水平升高。
5.药物治疗：如果通过生活方式干预无法有效降低尿酸水平，可能需要使用药物治疗。常用的药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，具体用药应在医生的指导下进行。
6.定期监测：定期检测血尿酸水平，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，降低尿酸需要长期坚持，不能一蹴而就。同时，如果尿酸水平过高或出现痛风等症状，应及时就医，接受专业的治疗。
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