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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
通常情况下，产后乳房多久可以回奶取决于个人的身体状况和哺乳史。
产后停止哺乳后，通常在停止哺乳后2-5天，乳腺组织开始逐渐减少乳汁分泌，乳腺细胞开始变小，脂肪细胞增多。在这个时候，有些女性可能会感到乳房胀痛，乳头会变得颗粒状，这是因为乳腺内残留的乳汁没有排出而导致的。产后乳房多久可以回奶，一般来说在停止哺乳后1-2周内，乳腺组织会逐渐恢复正常。
在回奶的过程中，可以采取一些方法来促进回奶。首先是保持良好的心态，保持轻松愉快的心情，减少焦虑和压力，这对促进回奶非常重要。其次是适当按摩乳房，可以在洗澡后用温水轻轻按摩乳房，有助于促进乳腺的血液循环和乳汁排出。再次是保持良好的饮食和饮水习惯，多摄入富含植物雌激素的食物，如豆腐、豆浆、蔬菜等，有助于促进回奶。
另外，产后回奶过程中可能会出现一些不适的情况，如乳房胀痛、乳腺炎等，这时可以适当使用热敷或冷敷来缓解不适。如果出现乳腺炎等严重情况，应及时就医。
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