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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症和抑郁症是两种常见的心理健康问题，对于很多人来说，很难意识到自己可能患有这些疾病。然而，如果有以下一些常见的症状，可能表明患有焦虑症或抑郁症。
首先，焦虑症的常见症状包括频繁的担心和紧张不安、无法控制的恐慌发作、睡眠问题、体验到肌肉紧张和颤抖等。抑郁症则表现为持续的低落情绪、丧失兴趣、无法享受平时喜欢的活动、注意力难以集中、自责和自卑感、对自己的未来感到悲观等。
除了这些经常表现出来的情绪和情感上的症状，身体上也可能有对应的症状，例如焦虑症患者可能会出现头痛、胃痛、心悸、呼吸急促和出汗等症状。而抑郁症的患者则可能出现疲劳、食欲改变、失眠或过度睡眠、体重变化等症状。
如果觉得自己有以上一些症状，建议尽快寻求专业医生的帮助。专业的医生会通过评估症状和病史来诊断状况。治疗焦虑症和抑郁症通常包括心理治疗和药物治疗，有时候还包括其他的治疗方法，如运动、艺术疗法等。
最重要的是，一旦怀疑自己患有焦虑症或抑郁症，不要感到羞愧或害怕求助。这些心理健康问题是可以治疗的，而早期治疗可能会对病情缓解和康复有非常积极的影响。同时，如果遇到有人患有这些心理健康问题，也请保持理解和支持，尽可能地帮助他们寻求专业的帮助。
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