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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
涨奶后乳房疼痛是许多哺乳期女性都会遇到的问题。以下是一些缓解涨奶后乳房疼痛的方法：
1.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解涨奶和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在乳房上，每次15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩乳房：用手指轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向按摩，有助于疏通乳腺，排出乳汁。
4.冷敷：如果乳房疼痛严重，可以用冰袋或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
5.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房。
6.注意饮食：避免食用辛辣、油腻的食物，多喝水，保持身体水分充足。
7.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于身体恢复。
如果涨奶后乳房疼痛严重，伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎引起的，需要及时就医治疗。
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