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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
座位体前屈本身是一种柔韧性测试项目，不会对腿部造成直接的伤害。但如果在进行座位体前屈时姿势不正确或过度拉伸，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。
在进行座位体前屈时，应该注意以下几点：
1.慢慢进行：不要急于求成，逐渐增加拉伸的幅度，避免过度拉伸导致肌肉拉伤。
2.保持正确的姿势：双脚并拢，膝盖伸直，上半身向前弯曲，双手尽量向前伸展。
3.不要过度拉伸：不要试图将身体拉伸到超出自己的能力范围，以免造成损伤。
4.注意呼吸：在进行拉伸时，要保持深呼吸，放松身体，避免紧张。
如果在进行座位体前屈时出现疼痛或不适，应该立即停止，并寻求专业人士的帮助。
总之，座位体前屈本身不会对腿部造成伤害，但如果不注意正确的姿势和拉伸方法，可能会导致肌肉拉伤或其他损伤。因此，在进行座位体前屈时，应该注意正确的姿势和拉伸方法，避免过度拉伸。
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体前屈拉伸的正确姿势
王健 主任医师
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