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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
拉萨地处高原，海拔3650米，氧气稀薄，常有人在高原上感到缺氧的症状。如果你前往拉萨旅行或长期居住，有一些药物可以带上以应对高原缺氧的情况。
首先，对于短期停留的旅客，可以准备高原反应药物。这些药物可以帮助缓解高原反应的症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐等。多巴胺受体拮抗剂和乙酰唑胺是常见的高原反应药物，可以在医生的指导下购买。
其次，一些保健药品也可以帮助缓解高原缺氧的症状。例如复合维生素B、复合维生素C等，可以增强身体的抵抗力，帮助适应高原环境。
另外，辅助用品也可以考虑带上。比如含氧瓶、便携式氧气机等，可以在急需时提供额外的氧气。
除了药物和辅助用品，平时也要注意以下几点预防措施，以减少高原缺氧的风险：
1.注意休息。刚到高原时，不要进行剧烈运动，要多休息，给身体充分的时间适应高原环境。
2.饮食清淡。高原环境下消化系统负担较重，应避免油腻、辛辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，注重补充水分。
3.避免酗酒。在高原环境下，酒精会加速身体水分的流失，影响呼吸和血液循环。
4.着装保暖。白天气温较高，但夜晚气温骤降，要注意保暖，避免感冒。
总之，前往高原地区，特别是如拉萨这样的高海拔地区，要做好足够的准备工作，包括带上一些药物和辅助用品，以应对可能出现的高原缺氧的情况。同时，注意休息和饮食，做好预防措施，可以有效减少高原缺氧症状的发生。
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