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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
人受凉后可能会出现一系列不适症状，如感冒、咳嗽、发热、头痛、肌肉酸痛等。以下是一些应对受凉的方法：
1.保暖：穿上足够的衣物，保持身体温暖，尤其是头部、颈部、脚部等容易受凉的部位。
2.休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽等症状。
4.饮食调理：多吃一些温热的食物，如姜汤、米粥、面条等，避免食用生冷、油腻的食物。
5.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如退烧药、感冒药等。
6.物理治疗：可以使用热敷、泡脚等方法缓解肌肉酸痛和头痛等症状。
7.注意个人卫生：勤洗手，保持室内空气流通，避免交叉感染。
需要注意的是，如果症状持续加重或出现其他异常症状，如呼吸困难、胸闷、胸痛等，应及时就医。此外，预防受凉也非常重要，平时要注意保暖，加强锻炼，提高身体免疫力。
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