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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
身体有炎症时可以吃糯米，但需要注意适量。
糯米是一种常见的粮食，富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素等营养物质。在身体有炎症的情况下，适当食用糯米一般不会对炎症产生直接影响。
然而，需要注意的是，糯米的消化相对较慢，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等问题。此外，如果身体有炎症同时伴有其他健康问题，如糖尿病、胃肠道疾病等，可能需要根据具体情况调整糯米的摄入量或遵循医生的建议。
在饮食方面，对于身体有炎症的人，以下几点建议可能更有益：
1.均衡饮食：保持多样化的饮食，摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等，以提供身体所需的各种营养素。
2.增加抗炎食物：一些食物具有抗炎作用，如富含ω-3脂肪酸的鱼类、坚果、橄榄油、蔬菜和水果等。
3.控制糖分和盐分：减少高糖和高盐食物的摄入，因为过多的糖分和盐分可能对炎症有不利影响。
4.保持水分摄入：喝足够的水，有助于维持身体的水分平衡和代谢功能。
5.个体差异：每个人的身体状况和对食物的反应可能不同。如果对某种食物有疑虑或不确定是否适合食用，最好咨询医生或营养师的建议。
需要强调的是，饮食只是炎症管理的一部分。对于严重或慢性炎症，还需要综合考虑其他因素，如治疗病因、药物治疗、休息和适当的运动等。如果炎症持续不缓解或出现加重的迹象，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。
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