如果想把月经调回正常，可以考虑以下方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻压力等，可以帮助改善月经不调。
2.就医治疗：如果月经不调是由疾病或药物引起的，需要及时就医治疗。医生可能会建议进行相关检查，如血液检查、超声检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
3.中医调理：中医认为月经不调是由于气血失调、脏腑功能失常等原因引起的。可以通过中医调理，如针灸、艾灸、中药调理等，来改善月经不调。
4.心理调节：长期的高压力状态可能会导致月经不调。可以通过心理调节，如冥想、瑜伽、放松训练等，来减轻压力，改善月经不调。
需要注意的是，月经不调可能是某些疾病的信号，如果月经不调持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、头痛、疲劳等，应及时就医，以便进行详细的检查和诊断。同时，在调理月经期间，应注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神紧张。
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