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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房胀痛在母乳期间是比较常见的现象，通常发生在婴儿生下来后的前几周。这通常是由于乳腺充盈和乳汁分泌增加所引起的。当乳汁分泌增加时，乳腺会变得充血并严重胀痛。对于母乳期3个月出现乳房胀痛，可以尝试以下方法缓解：
1.合理哺乳：哺乳是缓解乳房胀痛的最有效方式。在宝宝需要喂奶时，尽量给宝宝哺乳，这样不仅可以释放乳腺中的乳汁，还可以减轻乳房的充盈感。
2.使用热敷或冷敷：在哺乳前可以使用温热毛巾敷在乳房上，以促进乳汁分泌和乳腺通畅。在哺乳后可以使用冷敷减少乳房的充血和胀痛。
3.注意睡姿：睡眠时妈妈可以选择侧卧，有助于乳腺排空和减轻乳房胀痛。
4.规律按摩：适当的乳房按摩可以帮助乳腺排空，减轻乳房胀痛。
在乳房胀痛加重或持续时间较长时，建议妈妈们及时就医，寻求专业的建议和治疗。有时候乳房胀痛可能会与乳腺炎等疾病有关，需要及时治疗。
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