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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩不长个子可能是由多种因素引起的，包括遗传、营养、健康状况等。在补充任何营养素之前，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定具体的原因和适当的补充方案。
以下是一些可能有助于小孩生长发育的营养素：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以通过摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、坚果等来满足需求。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素。可以通过摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆制品等来满足需求。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。可以通过晒太阳、摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等来满足需求。
4.锌：锌是身体生长和免疫系统所必需的营养素。可以通过摄入富含锌的食物，如海鲜、肉类、豆类等来满足需求。
5.铁：铁是血红蛋白的组成部分，对于氧气的运输和身体生长发育非常重要。可以通过摄入富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等来满足需求。
需要注意的是，过量补充某些营养素可能会对健康造成负面影响。因此，在补充任何营养素之前，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定具体的原因和适当的补充方案。
此外，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、适量的运动、良好的饮食习惯等，对于小孩的生长发育也非常重要。
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