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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩的身高受到遗传、营养、环境等多种因素的影响，如果小孩长不高，家长不必过于担心。在科学的引导下，可以采取一些方法来帮助孩子增高。
首先，要注意给孩子提供均衡营养。多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类等。另外，要避免给孩子吃过多的零食和高糖饮食，以免影响营养的吸收和利用。
其次，要鼓励孩子进行适当的运动。运动有助于促进骨骼生长，增强骨骼密度，提高体能和免疫力。建议孩子进行一些适合自己年龄的运动项目，如游泳、篮球、跳绳等。同时要注意避免过度运动，以免影响生长发育。
此外，要保证孩子的充足睡眠。睡眠对于儿童的生长发育非常重要，建议保证孩子每天充足的睡眠时间，合理的作息时间。
最后，要保持良好的心态和情绪。过度的焦虑和压力会影响孩子的生长发育，建议家长要给予孩子充分的关爱和支持，让孩子在良好的家庭环境中健康成长。
总之，小孩长不高并不是一个严重的问题，家长不必过度焦虑。在营养均衡、适当运动、充足睡眠的基础上，保持良好的心态和情绪，孩子就能够健康快乐地成长，而身高也会自然增长。
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