作者：广东省妇幼保健院妇科性医学团队 李海萍副主任医师
姐妹们，有没有遇到过这样“干”尬场面：气氛到位了，但身体却“毫无波澜”，仿佛进入了“沙漠模式”？想要亲密，却发现“水”到渠不成，甚至感到疼痛不适？……
别慌，这可能是“性唤起障碍”在作妖！
今天，广东省妇幼保健院妇科性医学团队就来带你解锁“性福密码”，科学调理生殖健康，改善干涩不适等问题，重拾舒适生活状态。
一、什么是性唤起障碍？
简单来说，性唤起障碍就是：想爱却爱不起来，身体不配合！具体表现：
心理上：对性爱提不起兴趣，甚至感到焦虑、抗拒。
生理上：阴道不够湿润，私处干涩，甚至疼痛
想象一下，在夫妻性生活过程中，若出现性唤起障碍伴随阴道润滑不足及性交疼痛等症状，可能导致性活动被迫中止，这种感觉，简直就是“干”尬到极致！
二、为什么会“干”尬？
1、心理因素：
压力太大：工作、生活、带娃，哪一样不让人头大？
情绪低落：抑郁、焦虑，心情不好，身体也跟着“罢工”。
想象一下，你的大脑在喊：“我现在没心情！”身体就会立即回应：“好的，收到，干燥模式启动！”。
2、生理因素：
激素变化：更年期、产后、哺乳期，雌激素下降，阴道干涩是常事。
疾病影响：糖尿病、甲状腺疾病、妇科炎症，都可能让你“干”尬。
药物副作用：某些抗抑郁药、避孕药，可能会降低性欲。
3、关系议题：
伴侣关系：感情不和、沟通不畅、技巧不足、前戏时间短甚至无、性知识和技巧缺乏，都会影响性唤起。
缺乏新鲜感：长期“老夫老妻”，性爱变得像例行公事。就像两个人一起开车，但方向盘和油门不在一个频道上。
三、怎么解决“干”尬问题？
1、心理调节：
放松心情：别把性爱当成任务，试着享受过程。
沟通技巧：和伴侣聊聊你的感受和需求，别憋在心里。
2、生理改善：
润滑剂：市面有很多安全无刺激的润滑剂，推荐使用，可以减少因干燥导致的性交疼痛。
激素治疗：如为更年期、卵巢早衰等问题，可以妇科门诊就诊考虑可否行激素替代疗法。
健康生活：多运动、均衡饮食、保证睡眠。
3、关系维护：
增加互动：伴侣一起旅行、寻尝试新鲜事物，让感情升温。
学习性知识及性技巧：可以参加性教育课程，或者读一些性爱指南，提升双方的技巧。
如果你试了以上各种方法，还是“干”尬依旧，那就别硬撑，建议及时到医院性医学门诊咨询，性医学团队会进行综合评估和治疗。
（通讯员：王舒华）
-
-
深圳平乐骨伤科医院 妇科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长月经不调、盆...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长治疗盆腔炎性...
-
-
北京市回民医院 妇科
擅长：中西医结合调治不...
-
-
北京妇产医院 妇科
擅长：主要诊治妇科常见...
-
-
北京妇产医院 妇科
擅长：女性性医学、性功...
-
-
北京妇产医院 妇科
擅长：具备良好的理论知...
-
-
大连市中医院 妇科
擅长：成人呼吸系统常见...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长习惯性流产、...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇女各期保健...
-
-
大连市中医院 妇科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科微创手术...
-
-
性爱正常吗
性爱在绝大多数情况下是正常的，是人类自然行为之一，是一种身体和情感上的表达，也是维持健康的重要方式。然而，性爱是否正常不仅取决于行为本身，还取决于参与者之间的自愿、尊重和同意。性爱是生物进化的结果。作... 详细»
-
-
性爱不射精
性爱不射精，通常被称为性无能或者早泄。这个问题在男性中比较常见，但也有一些女性会遇到这个问题。无论是男性还是女性，这个问题都会对性生活和个人关系造成负面影响。因此，了解性爱不射精的原因和可能的解决方案... 详细»
-
-
长期食用枸杞能唤起性欲吗
枸杞是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、明目等功效。虽然有一些人认为长期食用枸杞可以唤起性欲，但是这种说法并没有得到科学证明。首先，性欲受到多种因素的影响，包括生理和心理因素。枸杞作为一种中药材，其主要... 详细»
-
-
如何唤起老年痴呆患者的回忆
老年痴呆是一种常见的神经退行性疾病，患者会逐渐失去记忆、认知能力和日常生活能力。以下是一些可能有助于唤起老年痴呆患者回忆的方法：1.使用熟悉的物品：展示患者熟悉的物品，如旧照片、纪念品或他们曾经喜爱的... 详细»
-
-
女性会得性功能障碍吗
性功能障碍是指个体在性欲望、性高潮、性愉悦方面出现持续或反复的问题，导致个体无法获得满意的性生活。性功能障碍不限于男性，女性同样会受到影响。以下是一些可能导致女性性功能障碍的原因：1.情绪问题：焦虑、... 详细»
公众号
头条号
百家号