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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
在备孕前至少要提前三个月以上的时间戒烟酒。
如果男性有长期抽烟、喝酒的坏习惯，对于精子的质量影响是比较大的。精子质量比较差会影响优生，为了生育一个健康的孩子，如果男性有多年的抽烟、喝酒习惯，至少要戒烟酒半年以上比较好。
另外，在备孕之前要养成良好的饮食习惯、作息规律，经常锻炼身体，这样身体素质会比较好，更有利于优生。备孕期间女性需要补充叶酸，做好孕前优生检查。
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