孕妇在怀孕期间睡觉时，翻身是可以的，但是需要特别注意方式和频率，以及姿势的选择，以避免对胎儿和自身造成不良影响。
首先，孕妇在怀孕期间的睡姿非常重要。一般来说，建议孕妇在睡觉时采取侧卧的姿势。这样可以减轻子宫对主动脉和下腔静脉的压迫，促进胎儿和母体的血液循环。此外，侧卧姿势也有助于减轻腰背部的不适感，对孕妇的身体和胎儿的健康都有益处。
其次，孕妇翻身时需要尽量缓慢和柔和，避免突然转身或者用力过猛。特别是到了怀孕后期，子宫会变得更加庞大，翻身时更需要小心谨慎，避免压迫到子宫。可以先坐起来，再慢慢转身，用手支撑身体，尽量不要用力过大。翻身时可以配合深呼吸，让身体放松，减少不适感。
另外，孕妇在睡觉时也需要选择合适的枕头和床垫，以保证睡眠质量。怀孕期间，一些专门设计的孕妇枕头可以帮助支撑腰部和腹部，减轻不适感并保证睡眠姿势的舒适性。床垫则需要选择较为柔软并有一定弹性的材质，避免对身体造成额外的压力。
总的来说，孕妇在睡觉时是可以翻身的，但需要特别注意方式和姿势的选择，以及使用一些辅助工具来保证舒适性和安全性。如果有任何不适感或者疑问，建议及时向医生咨询，寻求专业建议。
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