健康的人肠胃功能良好，在食物获取后正常消化，里面的营养物质也吸收，身体才能保持良好状态。但是，有部分人肠胃功能薄弱，稍微不注意饮食就会有不适感，容易出现腹痛，腹泻等症状，此时应该通过正确调节让消化系统功能提高。而想要保养胃部可不要单纯只喝粥，其他事情也要做好。
1、饮食保持清淡
想要养护好肠胃，最重要的是饮食清淡。所谓的清淡饮食需建立在正确的原则上，少油、少盐、少辛辣，那些刺激性大的食物远离，才能让受损伤的肠胃负担减轻，逐渐恢复健康。
如果饮食依然重口味，受到食物因素的影响肠胃很难恢复健康。可见，在保养身体的过程中单纯喝粥可不是好方法，关键是烹饪食物少用重口味调味料，确保食材的原汁原味，这样可以让肠胃消化压力减轻。
2、注意卫生
保养好胃部，让肠胃健康状态维持，注意卫生也是重要的一点。很多人病从口入原因在于不注意卫生，餐具和他人共用，又没有及时高温杀菌消毒，或者食物变质，没有趁新鲜状态下摄入，都有隐患，这样某些病原体入侵影响肠胃功能，可能会疾病发展。而肠胃不好不单纯和炎症入侵有关，有时还和寄生虫有关系。因此，要从卫生这方面入手，饭前便后勤洗手，餐具也严格消毒，确保食材的新鲜。
3、远离生冷和性质寒凉的食物
胃部功能要增强，养护肠胃的过程中需少摄入生冷，性质寒凉的食物，因为这些类型的食物都对肠胃有刺激性，更容易加重腹泻。一般选择性质温和的食物来满足营养需求，肠胃不容易受到刺激。
冰箱里面拿出来的食物要先解冻，再通过后续正确烹饪，加热之后才能摄入。如果冷冻，生冷的食物获取量多，寒冷刺激也会让肠胃有不良反应，这一点饮食注意要点可要了解了。
4、不要喝酒
养护好肠胃还需少喝酒，很多人本身肠胃功能差，经常消化不良，而且容易拉肚子，后续可能会体重下降，营养不良。如果此时还经常喝酒，无疑是雪上加霜，会让肠胃黏膜受到的刺激更明显，疾病也会逐渐发展。要确保健康的情况下应该滴酒不沾，没有酒精伤害，肠胃保养得好之外肝脏功能可以增强，防止某些疾病悄悄发展。
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