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赵士超 主任医师 郑州大学第一附属医院 心血管内科
高血压患者可以吃的营养品有很多，以下是一些常见的高血压患者可以吃的营养品：
1.膳食纤维：膳食纤维可以降低胆固醇和血压，预防心脏病和中风等心血管疾病。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等。
2.钾：钾可以帮助降低血压，预防心脏病和中风等心血管疾病。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜、番茄等。
3.镁：镁可以帮助降低血压，预防心脏病和中风等心血管疾病。富含镁的食物包括杏仁、黑豆、南瓜子、菠菜等。
4.维生素C：维生素C可以帮助降低血压，预防心脏病和中风等心血管疾病。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄、青椒等。
5.钙：钙可以帮助降低血压，预防心脏病和中风等心血管疾病。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜等。
6.蛋白质：蛋白质可以帮助维持身体的正常功能，预防肌肉萎缩和骨质疏松等疾病。高血压患者可以选择一些低脂肪、高蛋白的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。
需要注意的是，高血压患者在选择营养品时，应该根据自己的身体状况和医生的建议进行选择。同时，高血压患者还应该注意控制饮食，避免食用高盐、高脂肪、高糖等食物，保持健康的生活方式，如适量运动、戒烟限酒等，以帮助控制血压，预防心血管疾病的发生。
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