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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
在家进行仰卧起坐或跳绳等都可以有效的减小肚子。小肚子肿大，一般是因为患者日常生活中的饮食脂肪含量过高，肠道无法完全消化吸收而导致的，所以在日常生活中尽量减少脂肪的摄入，多吃维生素和蛋白质含量高的食物，可有效的促进肠道消化，也可以保健身体。
在运动的过程中，尽量选择锻炼腹部肌肉较强的运动，譬如仰卧起坐或拉伸等，可以有效的减肚子。平时在运动后一定要大量喝水并进行适当的休息，才可以保持身体内部的稳定。
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怎样减小肚子
生活中很多的人群由于生活水平的提高，也因工作长期久坐，肚子上就会长有很多的赘肉，身材臃肿走样，而且同等体型(标准身材)情况下一般女性肚子上的赘肉是要比男性要多的，其原因是因为男性、女性身体脂肪标准的问... 详细»
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怎么减小肚子以及如何预防
小肚子通常是由暴饮暴食，脂肪堆积、过度营养引起的，这对人体和心理健康构成的非常大的威胁。小肚子主要是因为摄入的能量超过的人体所需要的能量而造成肥胖的症状，容易会引起高血压，冠心病、糖尿病等症状。 详细»
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正确锻炼仰卧起坐的方法以及减肚子的规律 详细»
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吸腹走路能减小小肚子吗
患者吸腹走路的时候是不能起到减小小肚子的作用，所以这种情况下，如果患者想要减小自己的小肚子，则建议平时可以控制饮食，避免吃一些过于油腻的食物，这样才可以减少脂肪及热量的摄入，可有效的来减少自己的小肚子... 详细»
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