随着科技的发展，越来越离不开电子设备，如手机、电脑、平板等。然而，长时间使用这些设备可能会对眼睛造成伤害，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。以下是一些在使用电子设备时保护眼睛度数的建议：
1.保持适当的距离：眼睛与电子设备屏幕的距离应保持在30-50厘米之间。太近会增加眼睛的负担，太远则可能导致看不清屏幕。
2.调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度和对比度调整到适合的水平，以减少眼睛的疲劳。避免在强光或昏暗的环境下使用电子设备。
3.控制使用时间：遵循20-20-20法则，即每使用电子设备20分钟，就应该停下来，看20英尺以外的物体，持续20秒以上。这样可以让眼睛得到休息。
4.多眨眼：长时间盯着电子设备屏幕会减少眨眼的频率，导致眼睛干涩。因此，要提醒自己多眨眼，保持眼睛湿润。
5.使用防蓝光眼镜：防蓝光眼镜可以过滤掉电子设备屏幕发出的有害蓝光，减少对眼睛的伤害。
总之，保护眼睛度数需要在日常生活中养成良好的用眼习惯。通过以上建议，可以在享受电子设备带来便利的同时，减少对眼睛的伤害。
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