五大类和眼睛保健相关的食物，建议可以适当多食用一些。
1、维生素A与维生素β胡萝卜素：例如鳗鱼、猪肝、蛋黄、红萝卜、南瓜等。
2、维生素B族：获取维生素B的途径，除了天然食品，也可以通过一些添加维生素B的食物。
3、维生素C和E：例如西蓝花、苦瓜、青椒等深色蔬菜，柑橘、莓果等水果，橄榄油、亚麻仁油、坚果、菠菜、芦笋等。
4、叶黄素：例如菠菜、地瓜叶和南瓜等绿色蔬菜、鸡蛋等。
5、Omega-3：例如三文鱼，青花鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等深海鱼类。
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蓝光保护膜保护眼睛吗
因为蓝光能量相对较高，长期看蓝光的人群会导致眼睛出现各种疾病，然而，由于人们长期使用手机和电脑等电子产品，许多人群选择使用蓝光保护膜来保护眼睛。蓝光保护膜对眼睛确实有一定的保护作用，因为蓝光保护膜可以过滤掉蓝光，防止蓝光... 详细»
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平时可以怎么保护眼睛
保护眼睛的方法是指保护眼睛不受外来异物的损伤，还是近视不要让它持续的发展。如果是长时间在户外工作，比如说经常在烈日下工作最好出门戴个墨镜，防止紫外光的刺激。如果是常年开电动助力车的，也要最好戴一个防风的眼镜，因为长期的风... 详细»
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经常看电脑怎么保护眼睛
现代社会科技不断在进步，电脑基本上已经普及到每一个家庭，但是如果经常看电脑会影响眼睛的健康。现在有些学生学习方面可能用到电脑的时候比较多，还有一些上班族每天都要面对电脑就更应该要学会保护眼睛，甚至有的爱玩游戏的人群，熬夜... 详细»
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6岁男孩怎样保护眼睛
眼睛是人可以看到外界事物的唯一途径，眼睛保养不好很容易造成眼睛异常的情况，比如眼痛、流泪、视力下降、发炎红肿等症状，都会影响人的生活与学习。眼部出现异常要及时处理，以免耽误自身的病情，影响健康。 详细»
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