吃东西少体重也增加的很快，很多人都有这样的困扰，明明吃得并不多，却体重增加得很快。其实，体重增加与食量并不是简单的线性关系，而是受到多种因素的影响。
首先，需要了解人体的基础代谢率。基础代谢率是指静息状态下人体维持正常生理活动所需的能量，也就是在不进行任何活动的情况下，人体维持生命所需要的能量。基础代谢率受到年龄、性别、身高、体重等因素的影响，而每个人的基础代谢率都是不同的。
其次，饮食结构是影响体重增加的重要因素之一。不同的食物含有不同的热量，而且一些食物当中还可能含有大量的糖分、油脂等，这些都会影响能量的消耗和储存。如果日常饮食中摄入了过多的高热量食物，就会导致体重增加。
另外，饮食习惯也是影响体重的重要因素之一。过度饮食、暴饮暴食或者长期饮食不均衡都会导致体重增加。同时，饮食习惯还与饮食节奏、进餐速度等因素有关，这些因素也会影响到食物的消化吸收和能量的代谢。
最后，人体的运动量也会影响体重的增减。缺乏运动的人体往往更容易积累脂肪，而运动量足够的人体则更容易消耗能量，控制体重。
因此，要控制体重增加并不仅仅只是要求自己少吃东西，而是需要从饮食结构、饮食习惯、运动量等多个方面入手，从整体上控制能量的消耗和摄入，才能达到控制体重的目的。
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